Qi Gong Taiji Quan
Chessy -Lagny sur Marne
"Quand l'homme trouve durablement la Pureté et le Calme,
Alors Ciel et Terre rejoignent en lui leur juste place."
Qing Jing Jing
Le livre de la Pureté et du Calme
Traduction Sophie Faure.
Le Qi Gong,
Le Qi Gong, une pratique millénaire chinois qui offre de nombreux avantages pour maintenir une bonne santé physique tout au long de notre vie. Le Qi Gong contribue à améliorer notre coordination, notre stabilité et à acquérir une posture correcte ce qui joue un rôle essentiel dans la prévention des chutes.
Les mouvements sont pratiqués avec lenteur, associés à la respiration et à la concentration de l'esprit, pour rétablir un équilibre énergétique et se maintenir en bonne santé.
Outre ses bienfaits physiques, le Qi Gong est également bénéfique pour notre bien être mental, il permet de mieux gérer le stress et les émotions et favorise ainsi une meilleure clarté d'esprit. Nous cultivons la présence d'esprit, l'intention (le YI) et développons notre capacité de concentration.
L'harmonie du corps et de l'esprit s'installe petit à petit, synonyme de réconciliation avec sa propre nature et liberté du corps dans ses mouvements. Si le corps est fluide, l'énergie circule, l'état d'esprit s'en trouve transformé, le coeur s'ouvre et se libère et notre vie devient fluide.
Le Qi Gong n'est pas une performance extérieure mais une réalisation intérieure, une quête de sa vraie nature au travers d'une autre vision
du corps. Nous découvrons notre corps pour retrouver son fondement vital par la pratique, sans passer par le mental.
Le Taiji Quan
Le Taijiquan se caractérise par des mouvements et des déplacements linéaires. C'est un art martial de continuité, de permanence dans le changement des formes, dans l'éternelle transformation du yin et du yang. Le Taijiquan est l'incarnation de la quintessence des arts martiaux internes caractérisé par un calme profond et un travail intégré de ses principes.
Ses principes fondamentaux : axe, rondeur, fluidité, coordination, globalité, relâchement s'expriment dans un langage en mouvement qui ramène à l'unité du corps et de l'esprit en cohérence.
Le mouvement se transmet d'articulation en articulation sans rupture, le souffle circule dans toutes les parties du corps unifié dans sa globalité pour connaitre la voie de la force interne. Les mouvements sont reliés entre eux comme un fil de soie ininterrompu.
" bouger comme un nuage, s'écouler comme l'eau"
